Méditer dans un monde de dingues : Pratiquer et approfondir la pleine conscience
Pratiquer et approfondir la pleine conscience, méthode validée par la recherche.
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Le mot de POP LIVRE
Méditer sans mysticisme ni promesses creuses : un programme concret, adossé à trente ans d'études, pour reprendre la main sur son attention et son humeur.
Présentation
La méditation n'est pas une méthode miracle, mais un outil simple et puissant pour mieux vivre : moins stresser, moins déprimer, mieux affronter les difficultés et mieux savourer les bons côtés de l'existence. Méditer, ce n'est pas fuir le monde : c'est entrer régulièrement en soi pour se ressourcer, et en ressortir plus fort, plus serein, plus lucide. Mark Williams, cofondateur de la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience, et Danny Penman proposent un programme de pratique et d'approfondissement appuyé sur de nombreuses études scientifiques : rétablir ses équilibres intérieurs, cultiver ses sources de bonheur, affronter les adversités du quotidien.